Les vacances se terminent, la rentrée est là ... Elle est pour beaucoup d'entre nous synonyme de retour à un rythme effréné entre la reprise du travail, la rentrée scolaire des enfants, les activités de toute la famille à intégrer dans nos agendas...
Alors, voici 2 petits conseils :
- Pensez, plusieurs fois dans la journée à prendre une grande inspiration par le nez et à prolonger votre expiration par la bouche (comme si vous souffliez dans une paille).
Répétez ce petit exercice 3 fois et renouvelez le si nécessaire, cela vous aidera à vous relaxer.
- Arrêtez vous quelques instants et repensez aux moments de détente, de calme, de partage, de joie, de bien être que vous avez vécus lors de vos vacances ou de votre week-end.
Ces moments vous seront extrêmement utiles quand vous aurez besoin de retrouver ces sensations de bien être au cours de ces prochaines semaines .....et ils resteront efficaces tout au long de l'année !
Conseils utiles pour tous : des plus petits aux plus grands !
Prenez soin de vous !
