La séance de sophrologie avec Valérie BRU
Comment se déroule une séance ?
Séance individuelle
Dans le cadre d'un accompagnement individuel on se concentre sur des difficultés plus spécifiques, la sophrologie propose alors des exercices sur mesure.
Les séances ont une durée d'une heure et se déroulent en 3 temps.
- Un moment d'échange, de présentation va permettre de définir vos besoins , vos attentes, vos objectifs.
Ensuite, c'est le moment de vivre la séance
Tout au long de la séance, d'une durée d'une heure, nous travaillons ensemble sur des exercices simples, concrets qui combinent, des exercices de respiration, de relaxation, de relâchement musculaire, d'évocations positives.
La séance se déroule en position assise ou debout.
Il suffit de se laisser guider par la voix du sophrologue.
Tous ces exercices sont simples, accessibles, adaptés à chacun et surtout on peut trés facilement les intégrer dans son quotidien.
- Et chaque séance se termine par un moment de partage pour juste mettre des mots sur le déroulé , les sensations, les ressentis, l'expérience.
Séance collective
PRENEZ RENDEZ-VOUS AVEC VOUS-MÊME CHAQUE SEMAINE !
Vous avez envie de vous détendre, de vivre l'instant présent en vous relaxant et en étant dans le lâcher prise ?
Lors des séances collectives vous allez pouvoir:
-laisser tomber la pression
-se relaxer
-apaiser le mental
-ressentir son corps dans sa globalité
-retrouver sérénité ,apaisement, calme , détente
-améliorer son bien être
- faire une vraie pause
Pour tout renseignement concernant les jours, horaires, tarifs et modalités d'inscription,...
La Sophrologie, pour qui ?
Pour tous ! les petits et les grands sans limite d'âge.
Cela ne requiert aucune prédisposition , aptitude particulière, ou formation , la sophrologie s' adapte quelle que soit votre situation elle est faite pour toutes et tous.
Quelques situations où la sophrologie peut vous accompagner
Améliorer son quotidien
Répondre aux défis de la vie avec plus de sérénité
gérer son stress
diminuer son anxiété, ses angoisses
mieux gérer ses émotions
retrouver un sommeil réparateur
renforcer la confiance en soi
mieux appréhender les changements personnels ou professionnels
s'octroyer un moment pour soi,
un moment de calme, de relaxation, de détente,
de lâcher prise.
Se préparer mentalement à des échéances importantes
Optimiser votre potentiel
- examens, concours
- entretien d'embauche
- faciliter sa concentration
- compétitions sportives, cohésion d'équipe
- préparation pré- natale
- prise de parole en public
- permis de conduire
Mieux appréhender sa relation au travail
-
gérer le stress et la pression
-
renforcer la confiance en soi
-
booster son énergie
-
lutter contre le burn out
-
gérer les performances et le changement
-
renforcer la motivation et l’esprit d' équipe
-
lutter contre les troubles musculo squelettique
-
doper sa créativité
Contexte médical
la sophrologie est aussi souvent utilisée en complément pour :
des dépressions, phobies, addictions , états anxieux et crise de panique
pour se préparer à une intervention
mieux gérer la perception de la douleur,
faire confiance à son corps,
et apporte soutien en préparation et post naissance
Toutefois la sophrologie ne peut pas se substituer à un suivi psychologique ou à un traitement médical. La sophrologie, un précieux accompagnement complémentaire...
D'une manière générale c' est une méthode qui permet de se rééquilibrer et de se sentir mieux dans sa vie, de cheminer vers un mieux être.
Elle propose des outils qui aident et à s'épanouir et être au meilleur de sa forme quand on en a le plus besoin.
Se sentir mieux préparer de l'intérieur pour faire face aux imprévus de l'existence,
Voir les choses autrement ,de façon plus positive.
Valérie BRU - Sophrologue
10 Rue Marie France Brive
31100
Toulouse
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